11月になり 朝晩寒くなってきましたね！
風邪もひきやすく インフルエンザも出てきてるようです💦
外出後は手洗い&うがいをし、しっかり予防していきましょう！
最近 ひでき歯科でのピラティスで 度々使用してるウェーブリングというものがあります😃
筋肉をほぐしたり マッサージするものですが 特に足の裏のほぐしが良いそうで、リングの上に乗ってするのですが…これが激痛なんです😱
慣れてくると痛みがなくなり気持ちよくなるそうなんで 毎日痛みをこらえながら昼休みもやってます(笑)
冷え性にもよいそうなので おすすめします🙆
近藤
