金曜日…

今日も6時起床して、洗顔・髭剃り・歯磨きをして朝食
雨が降っていたので家内を職場へ送って行って、プールへ
歳なんですね、どれだけ泳いでも早く泳げません
でも、早く泳ぐことではなく、運動を続けることが目的ですから気にしないようにして
今日の昼食は私一人なので、プールの帰り道におかずを買ってきました
水着を洗濯している間に、お昼ごはんです

ここまで一応概ね順調ですが、行動活時自己洞察がまだ中々出来ません
マインドフルネスの先生は出来る範囲で目標を立てて継続することが第一と仰っていました
うまく行かなくても、それで自分を評価しないで、またチャレンジすればいいと
なので、焦らずに、継続してチャレンジしていきたいと思います