今日も…

朝６時起床出来ました。
ここの所ずっと、不眠もありません。
朝も規則正しく起きて、３食きちんと摂れています。
脳の血流／酸素補給促進のための運動もプールや散歩、フリフリグッパー体操など毎日できています。
たまに、不安につな上がる考えが頭に浮かびそれに巻き込まれることがありますが、それ以外は順調です。
波があるのは、うつ病であるかぎりしかたがないと受け入れるようにしています。

何より、規則正しい生活、運動、マインドフルネスの目標に向けた実施を継続的に地道にやっていこうと思います。