土曜日…

です。
今朝も６時に起床しましたが、布団の中でゴロゴロとして結局７時過ぎまで。
その後朝食をとって、１０時頃から（外は暑いようですが）散歩に行ってきます。
週末とはいえ、継続して軽くでも３０分以上の運動は毎日続けたいと思います。
これまでの運動と多少の節制のおかげで、ベルトの穴が一つ縮まりました。
かなりの不摂生をしていた証拠でもあるのですが。(^_^;)

後は、マインドフルネスの勉強をして。
目標を立てて、継続してやっていきたいと思います。
直ぐに効果が出るわけではありませんが、それでも少しずつなにか変わっているような気がします。