行動活時自己洞察…

今日も一日が始まりました。
朝、結構眠かったのですが6時に起床！
家内と娘が今日明日と旅行にいくので、自分で卵を焼いてレタスのサラダ＋ベーグルの朝食。
この後、プールに行ってきます。

それにしても、もうそろそろ1ヶ月になるというのに、行動活時自己洞察がうまく出来ません。
原因の一つはのべつ幕なしに雑念が頭のなかに何かあって、それについて考えていることです。
気になることがなくなるとなにか気になることを自分で作り出しています。
そうして、知らず知らずのうちに心にストレスをかけ続けているようです。
これでは、心がいつも疲れてしまうわけです。
それが分かっただけでも大きい収穫なのですが、やはり、自分が無駄なことを考えて、その時やっていることに心を向けていないことを気づき、是正していかないといけません。
そのために、自分が今何を考えているのか？考えていないのか？を　まずは、一日に数回で良いのでチェックできないと始まりません。
それが今はまだうまく出来ません。
今日は一回でも昨日より多くチェックできるよう頑張りたいと思います。