今月の総括（2/1～2/28）
平均体重…80.72
平均体脂肪率…20.56
平均内臓脂肪…13.04
平均筋肉量…60.84
平均代謝量…1793.13
平均摂取カロリー…26.25単位・2100kcal
うーん、せめて2000を切りたいなあ。
今日の体重
体重…79.85
体脂肪率…20.0
内臓脂肪…13
筋肉量…60.6
代謝量…1783
骨量…3.3
今日のexercise
久々のoff。
自宅でゆっくり。
ゆっくりついでに、くつろいでテレビ見ようかと、
あっちこっちのチャンネルを見回ってみたけれど、面白いテレビ番組がない。
特に地上波の民放の番組は、10分と落ち着いて見ていられない。
なんだかツマらんのだ。
何がつまらんのかわからんのだけれど。。
今日の摂取単位… 7+6+7+4+1.5＝25.5
朝飯…７単位
昼飯…６単位
夕飯…７単位
間食…うすやきサラダ…４単位（げっ
間食…甘栗…1.5
雨だね。一日中、雨。
気持ちいいくらい、ばしゃばしゃ降って、しとどに濡れて
そこいらの花粉をみんな流して…おかげで、花粉症の症状が少し弱まった。
如月も今日が晦日。さ、あと２週間の辛抱で、きっと花粉症からもオサラバさっ♪
今日は早く寝よう…。
