今日の体重…79.0㎏ あっと言う間に３㎏減。
でもこれ、お腹の中に常に入っていた食いものの重さにちがいない。
これが、う〇こになって身体の外に出ただけなのでは。。
今日のexercise
テクニカルエアロ60
エアロ40
ステップ40
テクニカルステップの前に、ミスドで軽いランチ。
パイをふたつ。
カロリーが気になったので携帯で検索。
「ミスド カロリー」
そういうサイトはあるもんだねー。
ちゃんとヒットするから面白い。
▼パイ▼
┣スティックパイ アップル 160kcal
┣スティックパイ レモンクリーム 196kcal
┣フランクパイ 270kcal
┗エビグラタンパイ 229kcal
げ。
270×2＝540くらいか。(^-^;
こんなもんで約７単位。
恐るべしファーストフード。
テクニカルステップ。
振り返ってみれば、3ヶ月と１週にわたって、同じコリオだったつーのが驚き。
イントラさんの都合もあったんだけど、３ヶ月って、４分の１年じゃん。
このペースだと季節ごとにしかコリオが変わらないってことになる。
そりゃ、飽きるって。ｗ。
そうそう。
本日、ステップ40の後半で、両足がいきなりツッた。
何筋って言うんだろ。
両足の太腿の裏の筋肉と、表の膝の上の筋肉、痛くて動きづらい状態。焦った。
足がツルなんて、俺らしくないなぁ…。
途中退出しようとも考えたんだけど、それも癪に障るんで、我慢して最後まで居続けた。
無理をしたせいで、筋肉、傷めたみたい…。
食事量の少なさに無理があるのかな
…って心配するほど、食ってないことないし。(^_^;)
あ。
ベネフィットカードの会員になったんで
帰りは、和食の「さと」で、500円引きのチケットを使ってしゃぶしゃぶ食い放題を堪能。
このカード、福利厚生のカードらしいんだけど
あちこちのスタジオが、その都度利用できるみたいなんで、
俺の生活パターンに生かせるかなと思って入ってみたんだけれど、
実際、使おうと思うと、いろいろ申し込みがあったりで面倒臭い。
思ってたよりも手数がかかる。
うん。使い道については、色々、試行錯誤したいし。
なんせ年間5,250円も会員費取られるみたいだし。
あまり使えないようだったら、脱兎のごとく、脱会っ。
うーん、きっと飯が２単位、ほか４単位くらい？ 合計６単位
はい、これで７単位。美味いけど恐ろしい。ｗ
バーは2.5単位。
ジョッキ３杯…144×3＝452？ 5.4単位。
食い放題のしゃぶしゃぶは、どれくらい食ったんだろう。推定15単位にしておきますか。
そんなに食わないのかな…わからん。
今日の合計 35.9単位 2872kcal
