今日の体重
体重…80.70
体脂肪率…20.3
内臓脂肪…13
筋肉量…61.0
代謝量…1798
骨量…3.3
今日のexercise
ステップ50
近所の公共体育館は月曜休み。
だからと言って、家で暇にしていても時間がもったいないってことで
2月は、50㎞先のジムに行って、スタジオでステップ。
いつまで続くのやら…いつまで続けられるのやら。。
でもな～、運動しないと、その時間で食っちゃうだけだし。
運動すると、バテて、食欲なくなってくれるしなあ。
今日のBGM…別れの予感 中島みゆき
今日の摂取単位…7+6+6+＝19単位 1520kcal
朝食…７単位くらいかなっと。
昼食…６単位
夕飯…シーチキン61+コールスロー89+ダイエットラーメン44+卵に野菜で1.5＝4単位 ま、酒を入れれば６単位くらいか。
ドラッグストアで、消費カロリー計なるものを発見。
こんなのも売られているんだね。
ポケットに入れておくだけで、１日の消費カロリーを推計してくれるらしい。
商品化されてるくらいだから、叩き出される数字の正確さは各メーカーによって確認されているにちがいない。
商品棚に陳列されていたのは、たしかテルモと…あとどこだっけ、もう一社。
値段は5000円に近かった。
気軽には買えないけど、そのうち買ってしまいそうな予感。
消費カロリーと摂取カロリーがわかれば、体重なんて思うがまま。（本当にそうか～？(^_^;)
あとは、やる気と根気。
「気長に気軽に」これが、ずーっと俺のモットー。座の右に置いてます。め～ｗ
…気長すぎ、気楽すぎ…って気もしますが。笑。
