今日は定期検診日。
普段の乱れた食生活考えるとありえないような良い数値が出たんで、心の中で小躍り。採血が終わってから検査数値をおしえもらうまでの時間は、いつもなんでもっとがんばらなかったんだろうという後悔ばかりなんだけど。。。きっとエアロビの効果なんだろうと思う。主治医も今回は大分良いと太鼓判を押してくれたし、にんまり。。
けどけど。うれしかったが。週４回エアロビをしなければ、標準値に近づけない俺の身体ってどうなんだろうか。実際、週４回のエアロビって続けていくのはつらい。一生涯、有酸素系の運動をしていかなければならないってどうなんだろうか。…。
あ。
受診の前に栄養士さんから栄養指導があったんだが、やはり全般的に食事の量が多いと指摘された。食事のバランスはいいみたい。
これで痩せないことが不思議だと言っていたので、実は写真に撮っていない夜間の晩酌あーんどオツマミがあることを告げると、それをを中止することを約束させられた。笑顔が可愛い栄養士さんだったんで、ついつい約束してしまったが…。つまみはやめることができても、酒はなあ。。。
ま、とにかく、ひたすら生活改善。
フルメタ坊の俺だから。
頑張りましょうや。ご同輩。
同病相哀れむで。
立て、全国のメタボリッカー。(んな言葉はないない(^-^;
T-CHO 247
TG 131
HDL 77
LDL 144
朝は絶食。
夕飯は、蕎麦
