何回目かの鍛え直しなんだけど
これが最後のチャンスだと思って
ペダルを換えたことだし
一周 2.13 km の周回を
ラップ(5'57" 4'59" 4'51" 4'43" 5'55" ・・・)を確認しながら
4分15秒で 30km/h の計算になる
最初だし心臓に負担をかけないよう
5周目からは流して
30kmほどやってみた
当面の目標を 4'15" で10周にして
頑張ってみる
午後からは
年末に残してしまった
槙を
刈り込んで
Z z z z
何回目かの鍛え直しなんだけど
これが最後のチャンスだと思って
ペダルを換えたことだし
一周 2.13 km の周回を
ラップ(5'57" 4'59" 4'51" 4'43" 5'55" ・・・)を確認しながら
4分15秒で 30km/h の計算になる
最初だし心臓に負担をかけないよう
5周目からは流して
30kmほどやってみた
当面の目標を 4'15" で10周にして
頑張ってみる
午後からは
年末に残してしまった
槙を
刈り込んで
Z z z z