4キロ歩いた～。。。。。。。。

歩いたり、走ったりしながら、50分体を動かしてきました
脂肪10％消費、6400歩。汗ダラダラ～
体の細胞は3ヶ月に一度入れ替わる
なので、ダイエットも体の調子やお肌の
感じも2～3ヶ月経たないと
「オーーーーーーー！」と、実感できないのである
今のカロリーを一日300kcal減らせば
半年後には結果が出る
ビール🍺をやめて、夜に炭水化物もやめれば
痩せるはずなのだが～
しかし、これがまた、しぶとい
なかなかうまくいかないね～
痩せたければ、1食軽く食べて、後の2食は
野菜中心に魚、鳥肉、豚肉をバランス良く食べる
そーーーーすれば、半年後には。。。。めでたく
痩せてるかもしれないのだが～
🍺ビール、いつ飲むの？
暑い暑い今でしょう！ダメデーーーーーース
根性無しデーーーーーーース
夏は、体も省エネモード。暑くて脂肪を消費
しそうだけど、実は働かない
夏太りの始まり。汗をかくからと、安心して
いつもと同じだけ食べてると太る～
この年になると、夏でも食は落ちないんだなぁ
困ったもんです～

山形負けた～。。。。

日大山形が負けちゃいました～
残念ですが、よく頑張ったよね～
暑い中、熱中症になる選手も出たりして
今年の高校野球は暑さとの戦いでもある
野球を見ながら、今日は喜多方ラーメン

　　　　　　　　　　　

醤油のつもりが味噌味を買ってしまいました

　　　　　　　　　　　

味噌もなかなか美味しい

　　　　　　　　　　　

最近は浅漬けを毎日作っています。
茄子漬け、きゅうりとみょうが、セロリ漬け
夏野菜にお酢を入れてシャキシャキ漬け
私はこのお酢で漬けたのが好きです
冷蔵庫にある野菜なんでも入れます
今回は、キャベツ、きゅうり、大根
セロリ、パプリカ、長芋で漬け込んでみました
長芋がシャキシャキで美味しいですよ～
サラダ感覚で食べられるように
あまり、辛くしません。今日も美味しく
昼ごはんが食べられて感謝～
今、岩手の花巻東も負け、東北勢は終了。
残念でしたが、よく頑張りましたね！！
お疲れ様でした！！
これから私は歩きに行ってきま～す

　　　　　　　　　

暑くて。。。ジトーーーー

本日はお休みです
日大山形の試合観戦ができるので
ちょっとうれしい！東北勢が２校残っている
「１勝できればいいから～」と言われて
甲子園に乗り込んできたらしいですが
思いもよらず初のベスト４！！
主人の妹の出身校
茨城にいるのに寄付を～ときたよ～と
先日の新盆の時に言ってましたが
山形と岩手。どちらかが優勝できるといいなぁ
さて、どうでしょうか！
私達は９月初めに山形に行く
義父が千葉に来てから空家状態
全国に空家はかなりあるらしいです
ちゃんと管理をしていないと
荒れ放題になり、ホームレスが住んでいたり！？
実際、久々に家に行ったら住んでいて
鉢合わせしてびっくり！！と聞いたばかり。
空家を管理する会社が忙しいとニュースで
流れてましたが、月に１万円は払えないなぁ
なので、自分たちで動くしかないのです
風を通し、布団を干して。。。。
前回、咳が出て眠れませんでした。ダニだよ～
毎月は無理ですが、できるだけ行くのだそうだ
田舎の庭はどこのお宅も広い
木も大きく育ち、毎年の雪囲いに
お金がかかります。
義父がお願いしていた３０年来の庭師さんに
今まで通りしてもらっているのですが
草刈も合わせるとかなりの額になり
私達はこれから維持していけるのか心配です
せめて、草刈は自分達でしないと。。。
ガスと水道を停止しているので不便不便
トイレは水をタンクに入れて。。。。
庭は井戸水がでるのでちょっと助かります
災害時も助かる～。千葉がどうにかなったら
山形に住めばいいさ！！
ご飯はなんでもレンジを使って。。。。。
キャンプは平気なので、少々の汚さと
不便さは気にならないけどね
いつも1泊でしか行けないので大変ですが
気分転換も兼ねて。。。。。
山形日大、負けてる～
気温も３０度超えたし。。。。エアコンしよっかなぁ