4キロ歩いた～。。。。。。。。

歩いたり、走ったりしながら、50分体を動かしてきました
脂肪10％消費、6400歩。汗ダラダラ～
体の細胞は3ヶ月に一度入れ替わる
なので、ダイエットも体の調子やお肌の
感じも2～3ヶ月経たないと
「オーーーーーーー！」と、実感できないのである
今のカロリーを一日300kcal減らせば
半年後には結果が出る
ビール🍺をやめて、夜に炭水化物もやめれば
痩せるはずなのだが～
しかし、これがまた、しぶとい
なかなかうまくいかないね～
痩せたければ、1食軽く食べて、後の2食は
野菜中心に魚、鳥肉、豚肉をバランス良く食べる
そーーーーすれば、半年後には。。。。めでたく
痩せてるかもしれないのだが～
🍺ビール、いつ飲むの？
暑い暑い今でしょう！ダメデーーーーーース
根性無しデーーーーーーース
夏は、体も省エネモード。暑くて脂肪を消費
しそうだけど、実は働かない
夏太りの始まり。汗をかくからと、安心して
いつもと同じだけ食べてると太る～
この年になると、夏でも食は落ちないんだなぁ
困ったもんです～