戻り梅雨のようなお天気で・・・湿気でだるい~
そして午後になるとちょっと眠くなります~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
7月と8月はどういうわけか忙しくしているので
疲れもあるかなぁ~・・・・
じっくり座って好きな事をする時間がないです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/ad/58967e6605d64d9bbcbf0ef3d05712a2.jpg)
夏野菜とニンニクを素揚げして麺つゆをドバーっとかけるだけ
冷やしても美味しい
作りながら「これは料理ではないな」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ぱっと・さっと・ちゃちゃちゃっと
料理が
最近は多いので・・・・・・煮物たべたいなぁ~
だったら作れよ
って
台所で一人ボケ突っ込みしています
お盆はそれなりに「おもてなし的な事」を
しなくてはいけなかったので
今、我が家の冷蔵庫はちょこっとした余り物で
ギューギューだし、季節柄「水菓子」をたくさん頂き
冷蔵庫がいっぱいだし・・・・・
たくさん食べる物でもないのでどうしましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
全部食べたら、増々![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
ですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
毎朝体重計に乗っていると
むくんでいるかな?って時は少し増えています
代謝が落ちているんですね
そんな時は塩分も控えめにしたり
軽めの食事にしています
スムージー生活1か月
で変わった事は
一番はお肌の調子がいい事!!
ビタミンCをたっぷり摂取できるからかな?
小松菜は必ず入れます
ビタミンA・C・E・カルシウムが豊富
アクが少ないので生でOK!
粘膜や皮膚を強化するのはビタミンA
発がん物質の作用を弱めるビタミンC
老化を防ぐビタミンE
3大ビタミンを摂取できますので見逃せません
ビタミンEは食物ではなかなかとれませんからね~
アボガドは多いのですが毎日は無理ですもんね
それと、ニガウリ
胃が弱いので
出来るだけ今の季節は食べるようにしています
主人は苦手なのですがスムージーはOK!
ビタミンC・カリウムが多いです
ビタミンCはトマトの5倍で熱を加えても
損失が少ないので使わない手はないね!
細胞同士をつなぐコラーゲンを生成して![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
皮膚や血管を丈夫にし、シミ・ソバカスを防いで
美肌効果もあるんですよね~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
カリウムはむくみ解消にいい食材![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
夏バテにはもってこいですね!!
今朝もこの2つの食材に梨とレモン・ヨーグルトで
なかなか美味しかったです~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/72/c15b62f4c7cf443a250000105935dbed.jpg)
昨日はフェイシャルレッスンでした
ミスパリに通っていた時に使っていた
フェイシャル練習用の首人形
を出してみました
16年ぶりに見ましたが相変わらず小顔~(笑)
昨日から貸出し中。練習してるかな?
一緒に「ビューティボランティア」をしていく
お友達なのでどんどん教えてあげたいと思っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
楽しい仲間をたくさん作っていきたいな!!
無料で教えています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_eye.gif)
「みんなきれいになってもらいたい」
「喜んでもらいたい」
「思う自分に
なってもらいたい」
その気持ちが一番かな
同じ気持の方にはどなたでも教えてあげたいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
自分を好きになるって
ボケ防止にはもってこいと思っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
無理をせず・・・・出来る事からご機嫌に動きたいですね!
本日も「ビューティボランティア」午後からなので
お会いするのが楽しみです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
お肌きれいになってるかな?
良い一日になりますように![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
そして午後になるとちょっと眠くなります~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
7月と8月はどういうわけか忙しくしているので
疲れもあるかなぁ~・・・・
じっくり座って好きな事をする時間がないです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/ad/58967e6605d64d9bbcbf0ef3d05712a2.jpg)
夏野菜とニンニクを素揚げして麺つゆをドバーっとかけるだけ
冷やしても美味しい
作りながら「これは料理ではないな」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ぱっと・さっと・ちゃちゃちゃっと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
最近は多いので・・・・・・煮物たべたいなぁ~
だったら作れよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
台所で一人ボケ突っ込みしています
お盆はそれなりに「おもてなし的な事」を
しなくてはいけなかったので
今、我が家の冷蔵庫はちょこっとした余り物で
ギューギューだし、季節柄「水菓子」をたくさん頂き
冷蔵庫がいっぱいだし・・・・・
たくさん食べる物でもないのでどうしましょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
全部食べたら、増々
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
毎朝体重計に乗っていると
むくんでいるかな?って時は少し増えています
代謝が落ちているんですね
そんな時は塩分も控えめにしたり
軽めの食事にしています
スムージー生活1か月
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
一番はお肌の調子がいい事!!
ビタミンCをたっぷり摂取できるからかな?
小松菜は必ず入れます
ビタミンA・C・E・カルシウムが豊富
アクが少ないので生でOK!
粘膜や皮膚を強化するのはビタミンA
発がん物質の作用を弱めるビタミンC
老化を防ぐビタミンE
3大ビタミンを摂取できますので見逃せません
ビタミンEは食物ではなかなかとれませんからね~
アボガドは多いのですが毎日は無理ですもんね
それと、ニガウリ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
出来るだけ今の季節は食べるようにしています
主人は苦手なのですがスムージーはOK!
ビタミンC・カリウムが多いです
ビタミンCはトマトの5倍で熱を加えても
損失が少ないので使わない手はないね!
細胞同士をつなぐコラーゲンを生成して
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
皮膚や血管を丈夫にし、シミ・ソバカスを防いで
美肌効果もあるんですよね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
カリウムはむくみ解消にいい食材
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
夏バテにはもってこいですね!!
今朝もこの2つの食材に梨とレモン・ヨーグルトで
なかなか美味しかったです~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/72/c15b62f4c7cf443a250000105935dbed.jpg)
昨日はフェイシャルレッスンでした
ミスパリに通っていた時に使っていた
フェイシャル練習用の首人形
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
16年ぶりに見ましたが相変わらず小顔~(笑)
昨日から貸出し中。練習してるかな?
一緒に「ビューティボランティア」をしていく
お友達なのでどんどん教えてあげたいと思っています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
楽しい仲間をたくさん作っていきたいな!!
無料で教えています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_eye.gif)
「みんなきれいになってもらいたい」
「喜んでもらいたい」
「思う自分に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
その気持ちが一番かな
同じ気持の方にはどなたでも教えてあげたいですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
自分を好きになるって
ボケ防止にはもってこいと思っています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
無理をせず・・・・出来る事からご機嫌に動きたいですね!
本日も「ビューティボランティア」午後からなので
お会いするのが楽しみです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
お肌きれいになってるかな?
良い一日になりますように
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)