ブログをごぶさたしているうちに
１０月も中旬となりました。
つい１ヶ月前は、
クーラーなしでは眠れませんでした。
いま、朝晩は
ちょっとだけストーブをつけると
ほっといたします。
秋のお出かけシーズンです。
ジムの筋トレも再開しました。
そして
今週は、ずっとお仕事です。
＊ ＊ ＊
今日の読書は
「マインドフル・セルフ・コンパッション」
ポジティブな経験に注意を向けましょう！
もともと人間の脳は
ネガティブな感情の方を
強く感じる傾向が強いそうです。
良いことを心から感じてみましょう！
そして
小さなことに感謝する実践をしてみましょう！
