暖かく雪がなくて過ごしやすい冬だったけど
この頃はやっと（？）冬らしくなり、寒いっすねぇ
それでも前の様に体温が３４度台なんてこともなくなり
５度台半ばをキープしてる・・・・・・・・が、まだまだ低体温だから
本当はもう１度上げ、３６度台にしたい
って、ことで食事、飲み物気をつけています（並行して運動も大事だけど）
温かい食べ物、飲み物（白湯がいいらしい）
身体を中から温めてくれる食材
生姜やトウガラシなどの香辛料
冬野菜（特に人参は美容効果と便秘対策も兼ねて、１本/１日）
筋肉を増やすためにも鶏肉もいいね (^^♪