１０月に入りましたので新しくお部屋を作りました
皆様の半月の成果はいかがだったでしょう？
ここは一つ年末に向かって厳しく進めて頂きたいと思い、
わたくしヤブ丸が管理人として指導させて頂きたいと思います。
ナカムナルド先生のご協力もよろしくお願いいたします。就きましては、
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目標体重(－？㌔) ＊ ＊
ダイエットの心意気 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
をh-yaboo0414@mail.goo.ne.jpまで、メールでお送り下さい。
これより下はご本人様のお言葉です
ゆきちゃん 目標体重
年内に-3kg、来年の3月までに-5kgを目指します。体脂肪はとりあえず10%台をキープしたいです。
ダイエットの心意気
無理はせず、ゆっくり、でも確実に痩せたいです。目指せ！リバウンドの女王脱出☆
やっちゃん 目標体重
私の目標数値は－２kg！ダイエットの心意気
食欲の秋に流されないぞ！さんちゃん 目標体重
10/26までに-1.2kg ダイエットの心意気
体重だけでなく体脂肪率、下半身のお肉も減らしていきます。
そして、はけなくなったボトムスたちを生き返らせて
あげたい。
体脂肪率は10%キープを目標にします!!
モリコ 目標体重
年内-5㌔、来年４月まで-5㌔でトータル-10㌔だいっ！！
ダイエットの心意気
年内はマイクロに励み(そんなに残ってないけど)、来年からはバランスの良い食事とデトックス
(今はホットヨガを考えております)をやります！
絶食は基礎代謝を下げ、リバウンドしやすい体＆
痩せにくい体を作ってしまう為やりませんが
(決して言い訳じゃございません)、ここから
本気の本気で根性出します！！
ヤブ丸思うんですけど、恋(片思いでも)をしてる人ってキラキラしてませんか
その輝きが何よりも強いパワーに変わると言うか。恋をしてない人は、やはり何かに欠けてるように見えます。恋はしようと思ってするものではないけど、きっかけを探す事に手を抜いてはいけませんよ
いいクリスマスが迎えられるように…
あー。また体重増えた・・・。おやつにクリームパンなんか食べてて痩せる訳ないか・・・
体調不良のせいもありますが、やる気ゼロでございます。
体調不良と言いつつ食欲は絶好調な私。丈夫な胃腸が呪わしい・・・
オザッキーの嫁さま、結婚してから-4Kg
痩せる方法を伝授していただきたいですぅ。
って言うか痩せるには
やっぱりね・・・
しかし一日一食でもつもんなんですか？
ヤブ丸、間違いなく自殺行為です
－４㌔、キープしてくださいね
けど体調不良なら仕方ないわ
体が一番ですもの
さんちゃんが卒業し、やっちゃんもたまにしか遊びにこないので、また新しく部屋を作るわね
どんなお部屋にしようかしら
パン行くで～。痩せてや～～
この所、体調不良だった為、久し振りの登場でございますです。
体調不良と言っても、しばらく微熱が続いていただけで、食欲のほうは いつも通りだったんですがね
運動をこの4日程、全くしていなかった為か体脂肪がドえらいことになってしまいました
また1から頑張り直しですわ・・・(涙)
ゴール＆目標ほぼ達成おめでとうございます
素晴らしすぎる
私も絶対、絶対、年内には2Kg減を達成してみせますっ
パン食べ放題ツアーを企画していただき、ありがとうございます
ワタクシ、当日までに-2Kgが達成出来れば参加
達成できなければ不参加
と言うことにさせていただいて宜しいでしょうか？？
よろしくお願い致しますm(__)m
（往生際が悪い？？）
あるあるの3分運動、私もHPチェックしようと思いつつ忘れていました～
早速チェックして、私も頑張ってみま～～す
けど来週はハワイよ
テンション
ほぼ目標達成おめでとうございます～
うらやましい限りです・・。一応週末の体重測定の報告です。
目標体重まであと-1.2kg
体脂肪率 22.3%
体重は少～し減っていますが、体脂肪率が上がっとるがな・・。この1週間あるある3分運動＋踏み台昇降20～30分を欠かさずがんばったにしてはショボい結果でした。
ちょっとモチベーション下がってますが、ここで止めては元の木阿弥なので、もう少しがんばってみます
体脂肪率が激減してる
体脂肪計が壊れてたんかな? と思い、今朝もはかってみました。
今朝の体脂肪率は23%
ま、昨日は18.6% という結果になったので良しとしよう
体重は、開始時から-1.5kgのベスト体重まであと0.5kgとそこそこ満足のいく結果となったので、ここで一旦ダイエットルームへの日々の報告は終わります
でも、運動は出来るだけやって現状維持につとめたり、たまに遊びに来るんで皆様ヨロシクです。
いちおうあるある大辞典の3分有酸素運動を継続中です。明日体重を量ってみるつもりなので、結果が楽しみです。
パン食べ放題ツアーいいですね～
決行の折にはぜひ私もお供させてくださいな。さあさあ、Yukiちゃんもいっしょに行きましょうよ～～（悪魔のささやき？）
それは夢でなくて幻覚？
しかも食べた後に体重計に乗ってるとこなんかかなりリアル
>あくまでもボーリングを楽しむのであって決してディナーを堪能しないように
って、そのままお返しするわっっ
明日は月に一度の“グルメの会”やね～。
ん？違うって？
だってボーリング一向にうまくならんねんも～ん
さ、何食べる何食べる？
今日はとうとうパン食べ放題ツアーに参加している夢を見ました。
たらふく食べた後、恐る恐る体重計に乗ると・・・
「増えてな～い！やったぜ～っっ
起きた瞬間、か～なりむなしかった・・・
大食いしてる夢を見るなんて、食い意地張りすぎです
明日ボーリング部活楽しんで来て下さいね
あくまでもボーリングを楽しむのであって決してディナーを堪能しないように
オーザックの逆襲か、ショックすぎる体脂肪率
これを公表するのは、ものすご～く勇気がいった。。。
明日で最終日なのにボーリング・・・メインのボーリングよりもディナーのほうが実はたのしみ
そして、ダイエットもあきらめモード
だって明日はボーリング部活動日ですもの
ボーリングの前にはおいし～ぃ
さ、パン食べ放題ツアーの企画をしないと
さんちゃんさん、目標達成出来そうですね～。凄いなあ～
私は・・・体重全然減ってないし・・・
お菓子、毎日食べてるし・・・
ダメダメだぁ・・・
パン食べ放題ツアー
私も過食期? と思うほど食べてます・・・きっと大福やらの逆襲は明日にでも来そう
運動サボってるから体脂肪率も減ってないし
結局私ってダイエットとか言いながら、おやつは5日に一度くらいの割合でたべてるのよね
昨日は着付けの日で、お稽古後のお茶のときに、せんべい1枚いただきました・・・ちなみに夜の9時半
しかーし、せんべいと一緒にもらった大福は食べずにお持ち帰り
ま、それは今日おやつとして食べるんですけど、ハハ
体重が減ってますが、これはきっと幻。
計測時間がいつもより遅かったからかな～と思います。
パン食べ放題ツアー
yukiちゃんも行くのだーーーダイエット解禁日ってことで
うーん。体重の増加と共に最近めっきり体脂肪率が10%台にならなくなってしまいました。
確実に脂肪がついているという事ですね・・・
そしてそろそろ過食期に入るのでヤブ丸さんの悪魔の囁き（？）が天使の囁きに聞こえる・・・。
フラフラ～っとパン食べ放題ツアーに参加してしまいそう
アカン、アカン
今が踏ん張り時。頑張るぞ～
ってあれは部分痩せの運動やったっけ？
まぁなんでもきれいに痩せたらよいですわね
もう無理せんとパン食べ放題ツアーに行こって
て悪の誘い
いや～、もちろん体脂肪率18%切っていても健康ならばノープロブレムなのですが、私が聞いた話では18%を切るとホルモンバランスが崩れて生理が止まってしまったりするって言っていたので。
あるある大辞典、見ましたよ～。
さっそく今朝実践してみました。これを継続しなきゃいけないのよねぇ・・とりあえず
クロワッサンのたたりがまだ続いているようで
自分ではこの土日は頑張ってセーブしたつもりだったのに体重増。。。
頑張ったと思っている時に体重が減らないと一気にやる気がなくなってしまいます
ま、調子に乗ってクロワッサン食べた自分が悪いのですが・・・
ヤブさんの言うとおり「何の為のダイエットか」を頭の中にしっかり思い描いて頑張りたいと思いま～す。
あるある大辞典。私も見ようと思っていたのに見そびれてしまいました
1日3分で痩せる運動？？それはスゴイ
私なんて1日3時間近く運動してるのに一向に痩せませぬ。何故？？
HP是非チェックしま～す
無意味なダイエットは意味ない
ってことでパン食べ放題ツアーに行きましょう
PS.昨日のあるあるは１日３分で痩せる運動とやらをやってたよ。
昨日のあるある!?見てないわ～ん
HPで放送内容がupされるのを待とう
今日はプチ腰痛のため運動サボリました。
しかし、なにこの体脂肪率・・・せっかくやっちゃんに「充分ベスト?」といわれてたのに
それにしても最近やる気が出ない。。。
ダイエットやめて、罪悪感なく甘いものをたらふく食べたい。。。
いまんとこ健康ですわよ
今日の“あるある大辞典
でも体重をさらし者にするのは・・・なので、さんちゃん方式で。
目標まであと－1.6kg
体脂肪率21.6%
運動をサボっていた割には心配したほど体重増えていなくて正直ホっとしています
体重もだけど、もう少し体脂肪率もどうにかしなきゃイカンなあ・・。私が思うにさんちゃんやyukiちゃんなんて体脂肪率だけなら十分ベストなのでは？
体脂肪率が18%以下になると逆に体に悪いよ～
た、た、体重がまた増えてる
せっかく昨日ダイエットメニューにしたのに、今日は普通に食べてしまったからか
はーーー、あと5日で1kgは無理なような気がしてきた
ゆきちゃん、帰ってすぐ踏み台昇降とはすごい
そこがモリコとの大きな差だわ
目標は少し高めに、そしてそれに向かって頑張る姿は素晴らしいと思います
ところでやっちゃんはどうしてるんやろ？
ケーキの次はクロワッサンのたたりで体重増。
昨日帰ってすぐ踏み台昇降1時間がんばったのになぁ～
でもスゴク美味しくて幸せな気分
また今日から頑張れそうで～す
あぁ、やっぱりケーキの逆襲はやってきました
太るのは簡単、やせるのは一苦労を改めて実感
さんちゃん、たまには
おいしいモノはオンナを幸せにする～
けど
バランスが肝心ですわ
今日は結局ケーキ食べました
でもでも(言い訳します)、ケーキ屋さんでカロリーの低いのはどれかきいたし、食べるタイミングも気をつけたし、食べた後に踏み台もやったし、晩ご飯もかなりへらしたし・・・ダメ?
一応、今日は体重も体脂肪率もひどいことにはなってないけど、ケーキの逆襲はもしかしたら明日に出るのかも
とにかく、晩ご飯が少なかったようですでにお腹がすいている
ウヘヘ、体脂肪率が順調にへってる
明日10月14日は、わが「ゆず」のサブリーダーの誕生日
一部のファンのあいだでは、本人がいなくてもケーキを食べて誕生日を祝うのが流行ってます
当然アタクシも
いやいや、ダイエットもあと少しなんでどうしようかかなり迷ってます。
カロリー低めのケーキにして、晩メニューをダイエットメニューにしようかしらん
食事制限はやってる風に書いてるけど、実際は微々たるモンです。
そして運動も、ダイエット全盛期に比べたら半分以下
どっちももっと厳しく出来るけど、もともと-2kgが目標なんで甘くみてるかも・・・あ、だから痩せない!?
体重、ピクリともしない・・・
あれだけ誓ったのにお菓子食べてるからか・・・
いっ痛いご指摘・・・
そうです。ご指摘通り、永遠に
だってワタクシ、自慢ではないですが20代前半の頃、ストレスによる過食のため、今より10Kgほど太っておりました。
今よりも10Kg
という訳で、ダイエットは私の人生にとって永遠のテーマ
ヤブ丸不思議に思う事が１つ。
さんちゃんもゆきちゃんも食事制限やら運動やらしてるのに、一向に体重が減らない
もしその食事制限や運動を止めたらどうなるの？
永遠に
腹筋数種類 下半身の体操 ストレッチ
なんかこの辺りの体重をウロウロしてる私
やっぱりもっとカロリーコントロールしないといけないのかしらん
ちなみに、ダイエットメニューの翌日に通常メニューにすると、多少なりとも体重upするのはいつものことです
すごい量のお弁当やってんね
母上様にダイエットの真剣さが伝わってないのでしょうか!?
今日はお昼休みに、いただき物のプリンを職場のみんなで食べる事に・・・。
断りきれない私は、泣く泣く食べました。←ウソです。1番はりきって食べました
なんだかダイエット日記と言うより、お菓子日記みたいになってきてますね。私だけ・・・
さんちゃんさんのベスト体重まであと0.5Kgというのを見て私も頑張らねば
明日は絶対お菓子ゼロ
こんにゃく×2
丸天×3
ごぼう天×2
玉子×1
じゃがいも大 丸ごと
ここはコンビニですか？と疑いたくなるような量…
普通の人ならジャガ芋１つでも満腹になるかも
モリコの食欲って…やはり人間じゃないようです
夜マイクロをしよう！と心に誓ったにもかかわらず、晩ごはんの誘惑に負けっぱなしだった10月。このままでは絶対痩せれないと焦ってはいるものの、食欲の秋だからと理由をつけては大食いしてしまう始末。そんな中、今日初めて母がお弁当を作ってくれました。その中身はというと、ごはん+おでん。
大根×3、こんにゃく×2、丸天×3、ごぼう天×2、玉子×1、じゃがいも大丸ごと（なぜか皮付
どうやら食欲以外にも邪魔者がいたようです。
もちろん完食したのはいうまでもありませんが、さすがにこれではダメだと気づいたモリコは今、会社でマイクロを飲んでいます
これからこの方法でがんばりますので部屋から追放しないでくださいね
今日はダンナ様の晩ご飯を用意しなくてよかったので、ダイエットメニューにしてみました
しかし、体脂肪率があまり減ってないわ。
ま、小さなことからコツコツと・・ってことやね
あらら、風邪長引いてたのね。
しかし、家に体重計がないとは
ウチに1つ余ってるで、アナログなやつが
しかしこのルームに席を置いているくせに私のダメダメなところは家に体重計がないことでしょう。
体重を量るためにはスポーツクラブで量るしかない状況なため、今週末にはきちんと体重＆体脂肪を量ってみます・・
マーガリンは相変わらず、たっぷりですが・・・
この3連休、
でも凹まず、また頑張ります
今日は気合い入れてお菓子ゼロにしました～。奇跡だぁ～
明日もこの調子でがんばるぞ～
腹筋数種類 下半身の体操 ストレッチ
前日の反省から運動がんばりました。
とは言え、晩ご飯にフライものやポテトサラダなどの高カロリーメニューを作ってしまい、少しずつ食べました。
「自分を追い込まずテキトーぐらいが一番」・・・ありがとーーー。確かにそれが一番やね。
ちなみに、米親族とのお食事会ってほどのモンではないですわよ、ホホホ。
3日も運動さぼってたら、そらアカンわな。。。
しかも今日はヤ～なことがあったので、それを発散すべく、プリン(ホイップたっぷり)とおにぎりせんべいミニサイズ1袋を一気食いするというありさまです。
体重はそんなに増えてないけど、体脂肪率が上がってるのはかなりヤバイ!?
というわけで、明日からまた気合を入れなおしますっ(←きっぱり！！！)
それと、10/26をゴールに設定してましたが、10/21ゴールに変更します。
期間が長いとそれだけダラダラしてしまうので・・・。
昨日のなべは、よねプロデュースやったんで、サイドメニューも充実してたのでしょう。
インチキ主婦の私が用意したら、間違いなくなべオンリー。
yukiちゃんの「今日のお菓子」を見るとお腹がすいてきます。
あぁ、フルーツロールケーキ食べたい。。。
ワタクシ懺悔致します。
この3連休、あれほど食べ過ぎないようにすると誓っておきながら
実は昨日・今日と2日続けて夜ご飯はケーキでした
おばか～
あー。人が食べていても「私は結構です」と言える意思の強い人間になりたい。。。
今日の夕食は、よねちゃん作のなべでした
昨日の食事会のことを反省しつつ、今日は控えるつもりやったけど・・・うぅ、結局普通に食べてたような気がする
・・・でも、ま、チビ～っと体重も体脂肪率も減ったから良しとするか、へへへ
今日は運動もなし(掃除にハゲんでました)で、夕食もほどほどに食べたつもりがこんな結果に・・・。
そして、明日はバレー部員さん達とのなべ大会。
間違いなくやばいことになるでしょう・・・ヤブ丸さま、食べ過ぎてたら私に忠告してくださいまし。
職場でお菓子を断れないのは、うん、わかる気がする。
それと、私も気になっててん、顔の体操。
今度、私の前ではやってねん。
週末の度に太る私は、この三連休をどうやって乗り切るかが問題です
調子に乗って食べないようにしなければ・・・。
今日のお菓子はクラッカーにしました。でもチーズが挟んであったらクッキーよりカロリー高い？？
顔体操とは・・・やぶ丸さまの絵文字の通り！早朝ウォーキング時とお風呂タイムにただひたすら
「あ～い～う～え～お～」とか「あい～ん」(志村けん風)と顔を動かしています。
人には見られたくないカモ・・・
お食事会いかがでしたか？？
私だったら・・・きっとたらふく食べてしまう
頑張って階段を歩きましょう～
私の職場は毎日お菓子が飛び交っているのでダイエットの環境としては最悪です・・・。
と人のせいにする私
でもね、個包装になってるお菓子は我慢して食べずにお持ち帰りして
母にあげるようにしているんですよ～
もらわずに断れって？？それは出来ません
あれだけ、やぶ丸さんに注意されたのにまたクッキー食べてるし・・・。
しかも量増えてるし・・・
最近、運動をさぼり気味です、アタクシ。
そして明日の夕食は米田家の人々でお食事会(?)です。
あぁ、たらふく食べそうな自分がこわい。
今日は着付けの日でした。
当然(?)お稽古のあとのお茶とお菓子はしっかり頂きました←これはねぇ、その場の雰囲気で食べないわけにはいかないのです・・・って言い訳!?
そうか罠なのか。。。ふむふむ、わかったぞ。
しかし、クッキー1枚でよくストップ出来るなぁ。
私は間違いなく5枚は食べるで・・・あ、自慢にならへんか
ま、そんな自分とわかってるので、お菓子は買わないようにしてるけど。
本心ですよ～
ねっ。さんさま
共食い・・・。怖いかも
体重は減ったけど体脂肪が・・・。
何故？？
さんちゃんさんもモリコさんも、スゴク頑張ってる！
お菓子を辞められない。なんて甘えた事を言ってるのは私だけですね・・・
皆さんに置いてかれないよう頑張ります
風邪大丈夫ですか？無理されないようにしてくださいね。
お大事に
なんだか風邪ひいたみたいで、鼻水が滝のようになってます。
ま、風邪くらいで食欲がなくなる私ではないですが。
それにしてもお腹すいたなぁ
今日は、ついうっかり晩ご飯を普通に食べてしまった。
なのに、なのに、もうお腹がすいてる(ような気がする)。
10月になって新しいお部屋も作ってもらったことやし(ヤブ丸さま
余計な心配やけど、モリコはダイエット続いてるのかしらん?
この半月、全く体重が減らなかった(っていうか増えた
この1ヶ月は必死でがんばります。絶対に。です。
ご指導よろしくお願い致します。
今日はお菓子をなんとか飴1ヶで乗り切りました
お菓子をなしにするとストレスで死んでしまいそうなので
(そんな事で死なへん！！っていう厳しいお言葉が聞こえてきそうですが・・・
お菓子は1日1個にします。
最終目標として-5Kgを目指していますが
とりあえず年内に3Kgは落とします。
がんばるぞ～