おはようございます
きづきのシロクマです
12月に入り寒くなっていますので、風邪など引かないように注意していきましょう
さて、私も1年の振り返りをしていきたいと思います。
春から息子の保育園が変わり、始めは泣きながら行っていたのが最近では友達も増えて毎日楽しそうに過ごしている姿を見ると成長しているな～と感じています
これからもどんどん成長していく姿に期待していきたいと思います
私の方は、毎日バタバタしながらも運動習慣をつけようとランニングを始めました。秋頃から始めたのでまだ3ヶ月程度ですが今後も継続していきたいと思います
家庭の方もみんな健康で過ごせていたので、来年もみんな健康で過ごしていければと思います。
今年の私のブログは今回が最後になります。また来年もよろしくお願いします
では、今日も一日頑張りましょう
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12月に入り朝晩は特に寒くなりました、皆様お元気でしょうか？
きづきスタッフの食べ放題です。寒くなると足が遠のきがちになるのですが、私、趣味でトレーニングジムにて筋力トレーニングを行なっています💪🏾筋肉は裏切らない。
トレーニングプログラムは、同じ事をやってると身体が慣れてきて、筋肉に刺激が入りにくくなります。なので、種目を変えて筋肉に刺激を入れていきます。
最近背中のトレーニングで取り入れているのが、『懸垂』です。棒にぶら下がって、身体を上に上げていくアレですね😊導入当初は、懸垂マシンで自分の体重を減じた状態でも、2、3回までしかできなかったのですけど、最近は自分の体重で5回を5セットできるようになりました‼️筋肉は裏切らない
バーベルなどの重りを使ってする背中のトレーニングももちろん大事なのですけど、
懸垂は背中を作るのに優れた運動なのだそうです。無理のない範囲でお試しあれ👍
今年は本日で私のブログ最終日。一年ありがとうございました‼️
少し気が早いですが、来年も当ブログをよろしくお願いいたします‼️
皆様😊おはようございます💞💞
シナモンロールです。
寒かったり、暖かかったりと体調崩しやすいですねよね💦💦
実は私、かれこれ2週間前にひいた風邪がなかなか治らず困っております…💦💦
咳だけがなかなか治ってくれないんです。病院の咳止めも多少の効果のみ…💦💦止まってほしい一心で色々、のど飴も試してみましたが、メンソールが強すぎて、くしゃみが連発してしまうものだったりと…。でも先日、巡り会えました‼️すぅーっとほどよいミントで、爽快‼️咳も止まりました。薬ではないので一時的ではありますが😅
喉の不快感の際はぜひ、皆様もお試しを〜👇👇👇👇
ちなみに、私はミント味でーす😃
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おはようございます。きづきスタッフのジールです。
12月になり、寒くなってきましたね。体調崩さないようにしていきます！
さて、私も12月なので今年を振り返ってみたいと思います！
今年の一番のビックリは何年？十何年？ぶりの海外旅行です。
身内のお祝いのために海外へ行きました！パスポート申請から始まり、慣れていないため準備に悩み。。。子どもも初めての飛行機だし、泊りの旅行も初めて？もちろん海外も初めて。。。いろんなことを考えて準備していました！
行ってみると子供も大人も楽しむことができました！
こんな機会でもないと海外にはいかないと思うので、今年のとてもいい思い出になりました！
また、去年に引き続き今年も資格試験にチャレンジしており、少しづつ成果が出てきていてうれしく思っています！
もう少しだから、、、来年も頑張ります！！
今年も新しい事にチャレンジできたかなーと思います！
来年も自分なりにチャレンジ継続していきます！！
まだ、今年もあと1か月あるので頑張ります！！
では、今日も訪問いってきます！
遅くなり申し訳ございません
ポトフです
ちょっと早いのですが、１２月に入ったので、今年の振り返りをしようと思います
今年は新しい挑戦を心がけてきました
ギターをはじめる⇒仲間内でバンドを組み、昨日無事プレデビューで２曲お披露目することができました
年末に初海外旅行、初ダイビング予定
日本酒検定合格
ホットヨガをはじめる
新しい体験をし続けている人は、いつまでも若々しく、元気な人が多い印象です。
実際に脳の老化は遅くなるようです。
ギターは手先も使うので、老後の趣味にしようと思います。笑
富士山登山は達成ならず…来年再挑戦しようと思います
１２月は師走というだけあり、バタバタしそうですが、後悔ないようにやりきりたいと思います
