きづきCafé【きづきリハビリ訪問看護ステーション】

きづきリハビリ訪問看護ステーションです。

日常や訪問看護・リハビリのご紹介、ちょっとためになりそうなことなど!

☆骨粗鬆症予防☆

2013-11-08 00:24:56 | リハビリテーション
寒くなって来ましたね!
秋ってありましたか??笑
気付いた人は
おこめまで教えて下さい!

今回は骨粗鬆症についてです!
まず【骨粗鬆症とは】
鬆の字は『す』と書くように
骨が大根のようにスが入り脆弱となってしまう病気です!

では予防はどーしたらいいのか!
食事・・・カルシウム・ビタミンD
運動・・・ウォーキング等
日光浴・・・ビタミンD
この三つが良いと言われています!

横に書いてあるのは
キーワードで
ビタミンDはカルシウムの
吸収を助ける働き!!
なぜ日光浴か!

ビタミンDは日光浴で
体内で生合成される←身体の中で作りだす!!

そこでウォーキングが
プログラムとして良いかなと考えたので
運動の欄にはウォーキングと書きました!

理由は!
そーです!
そーなんです!!

日光浴ができる!
適度に骨へ負荷を掛けられる!
はたまた認知症予防にも繋がる!

そうなんです!!
私達はリハビリにおいて
ひとつのプログラムで
たくさんのメリットが
利用者様が得られるように
リハビリプログラムを立案してます!!





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