栄養満点🥰

9月に入るなり台風銀座の日本ですが、お元気でお過ごしでしょうか、きづきスタッフの食べ放題です。

年々代謝が落ちているのか、一向に減らない体重をどうにかしないとと思い、７月から食事を変えて減量チャレンジをしてます😤

 

夜の白米をやめて、オートミールに変更、朝はグラノーラに牛乳🥛ぶっかけて食しております。

 

グラノーラは50グラム、夜のオートミールは50グラムに変更してます。夜のオートミールは少し多いかもしれないので、40グラムに昨日から変更してます。

満足感なんですが、朝食については昼近くなるとお腹が空いてしょうがなくなりますが、夜は意外と満足感があります。

オートミールというと、鳥の餌ですか？！みたいな見た目なのですが、栄養価は高いのです👍

水をいれたオートミールを電子レンジで温めて、お粥にしてから、お茶漬けの素をかけると、意外といけます‼️

 

1ヶ月半くらいなのですが、体重は少しずつ減少してきてます㊗️

運動量はあまり変えてないので、食事の変更がきいてるのだと思います😆

 

また次回ご報告いたしますので、お楽しみに😅（笑）

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