個人レッスンレポート![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
まずストレッチポールハーフの上でゆらゆらしながら最近の様子を話すのだが、
その間、KAYANO師匠はしっかりからだの状態をチェックされる。
指摘されたのは首が硬い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
そういえば、整体のK先生には首の筋肉が太めといわれ、
鍼&マッサージ師のWさんとこでは、特に最近は首がこってることが多かった。
普通にしてても「胸鎖乳突筋」が浮きだってる私。
1年ほど前・・・・
いろいろと手探りしながらからだに向き合ってた時期、
今思うと、ボディーマッピングの動きを考えず
首のストレッチをバギバギグギグギ必死にやっていた。
普段から首に力がはいってる自覚もある。
各パーツのストレッチをするときに、首が固まってるような気もする。
今回のレッスンの主役=悪役はなんと首。
もちろん、さらに、しなやかな背骨とつながる。
その代わり、他はだいぶ「普通の人」に近づいてきてるようだ。
これは素直に嬉しい。
しかし、音を出すと・・・・
まだまだ現実甘くなく、問題課題は山積み![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
(そりゃ~そーや・・・・
)
~ひとつひとつゆっくり解決していこ~
がむしゃらにならずに、気分は楽天的に!
私が持ってるボディーマッピングのバイブルは2冊![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
1年に1度だけ眺めるようでは、知識がみにつくはずがない、反省。
「読書の秋」はボディーマッピング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/37/98b1ca9c828b1fc74008d29b680e8b52.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/07/3dffeb829c42b5c1c0f79b03edb16d32.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mike.gif)
まずストレッチポールハーフの上でゆらゆらしながら最近の様子を話すのだが、
その間、KAYANO師匠はしっかりからだの状態をチェックされる。
指摘されたのは首が硬い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
そういえば、整体のK先生には首の筋肉が太めといわれ、
鍼&マッサージ師のWさんとこでは、特に最近は首がこってることが多かった。
普通にしてても「胸鎖乳突筋」が浮きだってる私。
1年ほど前・・・・
いろいろと手探りしながらからだに向き合ってた時期、
今思うと、ボディーマッピングの動きを考えず
首のストレッチをバギバギグギグギ必死にやっていた。
普段から首に力がはいってる自覚もある。
各パーツのストレッチをするときに、首が固まってるような気もする。
今回のレッスンの主役=悪役はなんと首。
もちろん、さらに、しなやかな背骨とつながる。
その代わり、他はだいぶ「普通の人」に近づいてきてるようだ。
これは素直に嬉しい。
しかし、音を出すと・・・・
まだまだ現実甘くなく、問題課題は山積み
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
(そりゃ~そーや・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
~ひとつひとつゆっくり解決していこ~
がむしゃらにならずに、気分は楽天的に!
私が持ってるボディーマッピングのバイブルは2冊
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
1年に1度だけ眺めるようでは、知識がみにつくはずがない、反省。
「読書の秋」はボディーマッピング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/37/98b1ca9c828b1fc74008d29b680e8b52.jpg)
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まずは、首に焦点を当てての身体づくりからですね
いつも側に、バイブル2冊
自己流ってわけではないんですが、
本を見ながらやる場合、
形にとらわれやすいんです。
「ゆっくりと動かすこと」=特に首!
それが大事だけど、掲載されてる写真のポーズにしようとしちゃうので、要注意です。
mママさんもストレッチの本、時々やってます~?
ゆっくりとやれば回数少なくてもいいみたいです。
寒くなる前に心もからだもしっかりほぐしておきましょ~!