自然治癒力を育てる呼吸 自然治癒力を育てる呼吸は
深くゆったりとした自然な呼吸です。
片手を胸に、もう片方の手は下腹にあて
自然に息をしてみましょう。
そして、呼吸を感じてみます。
胸と下腹のどちらがより多く動いていますか？
胸にあてた手のほうが
より多く動いて肩が揺れるのであれば
深い呼吸ではないという証拠です。
身体が弱く、心が不安なほど
また年を取るほどに
腹部よりも胸を動かして呼吸します。
呼吸を感じながら
深く自然な呼吸をしてみましょう。
呼吸が深まり長くなれば、いつでも
あなたの中に流れている自然な生命のリズムを
感じることができます。
一指 李承憲著『ソーラーボディ』より
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