先月中旬から母はデイサービスを休んでいます。私としてはそろそろ再開して欲しいところですが、本人的にはもう同じ施設へは行きたくないようです。しかしずっと家にいるので母の精神面もかなり病んできていると感じます。外に出かけて家族以外の人間と話をする、と言うことがなくなってしまうし、１週間のリズムが狂ってしまって自律神経も乱れてしまっているようです。
こうなると家族への暴言とか妄想とか悪い方へどんどん進んでしまいます。実際一昨日辺りからまたタバコに手を出したり、夜中に電話してきたりと始まり出しました。ただでさえ母は精神科の薬を服用しているので早急に何とかしないとヤバいです。
来週の火曜日が次回の精神科の診察日なのですが、それまで待つことはできません。明後日の火曜日に母を連れて受診に行ってこようと思います。そして並行して次の新たなデイサービスを見つけることもしないといけません。１ヵ月様子を見てからと思っていましたが、悠長なことをしていられなくなってしまいました。場所が変われば気分も変わって週１回でも通ってくれるのではないかと期待します。
さて、今日のトレーニングです。予定では厚木飛行場１周の２０ｋｍ走を考えていたのですが、母のことがあって時間的なことでそれは出来ず、今日もまた予定変更となりました。
午後から実家でBCTと３本ローラー台を使ったバイク練習を２０ｋｍだけ乗り、その後泉の森へ行って１０ｋｍ走ってきました。
スクワットは今日も１００回ｘ１セットでしたがだいぶ楽に出来る様になっています。なのでそろそろ１５０回にしようかと考えています。
そして今日から腕立て伏せは３０回から５回増やして３５回にしました。心臓ペースメーカーが右肩に植え込まれているのでそのリード線のことを考えるとあまり過激には出来ないのですが、まあ４０回までなら大丈夫ではないかと思っています。何の根拠もありませんが。（笑）
取り敢えず今月は３５回までにして来月からは４０回にする予定です。ただし１度にそれ以上やることは考えていません。マックス４０回です。
BCT後に行ったバイクのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３６分５８秒、
時速 最高３５．４ｋｍ/ｈ、平均３２．５ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１０９ｂｐｍ、平均７７ｂｐｍでした。
心拍数はあり得ない数値でした。腕に巻いていた心拍計のバンドが緩かったのかもしれません。今日の心拍数のデータはあくまでも参考資料です。実際は平均で１２０～１３０ｂｐｍぐらいだったと感じています。
その後泉の森へ行ってきました。大汗かいてビッショリ濡れているＴシャツとランパンのまま走りました。この方が身体を冷やしてくれるので気持ち良かったです。
森の中へ入ってからは６分/ｋｍを切って走りたかったのですが、アップダウンの激しい森の中ではキツクなってペース落ちました。まだまだです。
今月の距離計 ラン10.0km、スイム0.0km、バイク50.0km
2019年1-5月距離合計 ラン1,027.0km、スイム21.00km、バイク923.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
