今日はトライアスロン仲間のNちゃんとKちゃんの３人でバイクとランニングの練習会を行いました。
９時に相模川沿いの猿ヶ島スポーツセンターの駐車場に集合し、最初にバイク練習行いました。
コースは圏央道脇の交通量の少ない市道です。フラットで殆ど車が通らないので練習にはもってこいの道路なんです。猿ヶ島の駐車場から２４６号に突き当たるまでの片道５ｋｍほどのコースですが、現在は圏央道出入り口の工事があって一部歩道を走る箇所があるので途中から私だけ片道２ｋｍほどの直線コースで往復していました。
バイクのデータです。
普段はローラー台ばかりで練習しているせいか、実走すると風の抵抗があってしんどかったです。特に向かい風では２８ｋｍ/ｈ台まで落ちてしまいます。追い風で３３ｋｍ/ｈ台でした。途中からは２ｋｍ毎にUターンしていたので上のグラフの様なスピード表示になっています。
バイク練習終了後はランニング５ｋｍ行いました。ランニングでは仲間と一緒だったこともあって最初からペース上げて走れました。バイク後のランで平均が５分２６秒/ｋｍでした。普段一人ではなかなかここまでペース上げられません。ランだけでも良い結果がだせて、今日の練習会はとっても良かったです。
ランのデータです。
昼前に帰宅し、シャワーを浴びてから今度は町田駅集合で駅前の居酒屋で３人で飲んできました。平日に仕事の休みを取ってくれて一緒に練習をしてくれて、そして一杯付き合ってくれる仲間がいることに本当に感謝です。こんなに嬉しいことはありません。
今日は雨が降らずに本当に助かりました。次回は７月中旬に行うことを決めたのですが、果たして梅雨は明けているのでしょうか？
今月の距離計 ラン75.0km、スイム1.0km、バイク229.0km
2019年1-5月距離合計 ラン1,027.0km、スイム21.00km、バイク923.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
