暖冬の影響で走り易いです

今日は午後２時半過ぎからのトレーニングでした。まずお決まりのＢＣＴをやってその後１２ｋｍ走です。今日も泉の森へ行ってきました。

去年の今頃は森の中のコース上のあちこちが朝に降りた霜の影響でグチャグチャになっていたのですが、今年は暖冬のお蔭で全く降霜しておらずとても走り易いです。まだ暫くは今の状態が続いてくれることを切に願っています。

さてランニングですが、今日も身体は重めでペースは気持ちとは裏腹にイマイチ上がってくれませんでした。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'26" 174 / 106
02. 1,000m 6'10" 129 / 110
03. 1,000m 6'05" 146 / 133
04. 1,000m 6'18" 146 / 135
05. 1,000m 6'03" 172 / 147
06. 1,000m 6'08" 181 / 155
07. 1,000m 6'11" 184 / 156
08. 1,000m 5'59" 135 / 114
09. 1,000m 6'03" 145 / 128
10. 1,000m 5'58" 150 / 123
11. 1,000m 5'57" 142 / 129
12. 1,000m 5'46" 136 / 122

合計12km 1時間13分04秒（6'05"/km)
最大心拍数184　平均心拍数130でした。

１月の走行距離累計　７０ｋｍ