マグネシウムとビタミンE

足が攣るのはなぜだ

とTwitterで書いたら
マグネシウムとビタミンEと運動が足りないという助言をいただいた。
なるほど、と簡単に信じる。

「豆と海藻と魚ちゃうか」ということで
そういう晩ご飯にしてみた。成分量も真偽のほどもまったく不明。
さらに夫は不在。なぜだ、ちゃんと作ったのに！

ごはん
大根のお味噌汁
ぶりの照り焼き
大豆とひじきと人参とかしわとおあげの炊いたん

そして夕方に子供と公園で歩いてきましたよ。
トラックをぐるぐるぐるぐる回って、
そこらへんにいる少年との会話も楽しみました。

寒空のウォーキング、気持ちいいねえ。
毎日続ける気にはならないけどな…(´∀`)