本日のトレーニング

本日のトレーニング

ストレッチ　20分
ポールストレッチ　5分
ローワーバック22.3k 20回
アブドミナル 29.0k 20回×2
トルソローテーション 18.0k 左右15回×2
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
ニーアップ 15回

バランススクワット 30回
バランスランジ 左右30回
ベントオーバーサイドレイズ　20回
体幹トレーニング　10分

JOG30分BU(6分→5分)
ストレッチ　10分




























従兄が逝ってしまった。
一番中身が似てると言われていた従兄。
仕事で苦労し、愛する人に裏切られ…1年たって、元気になったようだったのに。
心は遠くに行ったままだった。


春になったら、一緒に桜を見に行こうと思っていたんだよ。

それまでは私も頑張ろうと思っていたんだよ。