ジムでもPDCAが役に立つ

　皆様、おはようございます。今日は11月16日月曜日、私は中小企業診断士の福田徹です。


　10月からジム通いを復活させています。


　ジムでは、有酸素運動やウエイトトレーニングに加えて、ストレッチをしたりサウナに入ったりしています。


　今回ジム通いを再スタートするにあたり、最終的な体脂肪量の目標と、週に通う日数、1回あたりの運動量について、予め目標を設定しました。

　そして、有酸素運動で何カロリー消費とか、ウエイトを累計何キロ上げたかなど、当日のトレーニング成果を毎回記録しています。

　さらに、ジムに行く度に毎回、体組成計で体重や体脂肪、筋肉量のチェックをしています。

　そして、1ヶ月ごとに、体脂肪量の目標対比をみて、日々の目標値を修正します。


　こうやって、目標を決めて、それを達成するために具体的な行動を決め、その日々の行動を「見える化」する。
　その上で、目標の達成度を定期的にチェックして、必要に応じて達成するための具体的な行動に修正を加える。

　これって、マネジメントサイクルですね。

　これができないとコンサル失格だと自分にプレッシャーをかけて頑張っています。
　

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