早朝トレーニング注意

2003-03-21 19:10:00 | 日記
暖かい日もあって春風も心地よく感じる、辛夷のお花もほころびかけて綺麗だ、♪♪♪．．．
早起きしてウオーキング、やジョギングでもしてみよう、ただ注意が必要だ起きがけにコップいっぱいの水を人間の血液はとっても固まりやすく、特に起床後３時間ぐらいがもっとも固まりやすく、睡眠中には水分の補給が出来ないから血液が濃縮され粘ちゅう度を下げ、心筋梗塞、や脳梗塞の予防につながる。
ハードな運動の場合は、途中での水分補給を忘れないようにして下さい。


今日も一句


☆☆☆　汚れたる空を無心に花辛夷　☆☆☆

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