さみしい限りです

カフェが2月いっぱいで閉鎖、びっくりです。

2002年から利用を始めて10年に成ります。

いろんな思い出優しい方たちとの出会い

皆さんばらばらになると思うと辛いです。

私は3月からgooブログに移行します。

一緒の方は是非お越しください。

http://blog.goo.ne.jp/fujimurasaki41

とふじ紫で続けて行こうと思っています。

もう1か月名残り惜しんで頑張ります。

ウオーキング

今朝がたも冷え込んでいたが少し遅く

8.30分から歩ける靴に履き替えて出かける。

公園の中央に位置する噴水の周りは氷が張っている、

そんなに冷え込んでいたのか、でも今朝がたは

風邪がなく歩くには最適だった。

少し寒い間の方が歩きやすい、ただ風は

必要以上に体感的に寒く感じる。

そんな中5周回れたのでボチボチ帰ろうとしていると

幼稚園児かな引率の先生に連れられ歩きだした。

小さい子は体温も高くそんなに寒がってるでもなく

元気に歩きだした。

元気が良い見ていても気持ちが良い。

私などは体温が低く35度有れば良いほうで

たまに34度台の時も何度か．．．

ウオーキング後に掃除、布団干し今日は風もなく

お布団干すには絶好の日和となった。*(晴れ)*

久しぶりのお出かけ

退院後出かけなかったので問屋さんまで

特別のいい日と言うことで大勢の人出でした。*(キョロ)*

大寒の頃で珍しく寒く雨も手伝って*(雨)*

冷え込んで寒かったです。*(キョロ)*　*(キョロ)*　*(キョロ)*

寒さも手伝ってコートが安く出ていたので薄紫色の

コートを１枚長袖のインナー２枚と主人のコートも１枚

求めてきました。中にお茶するところもあり*(ウインク)*

飲食券を利用して無料で休憩してきました。*(笑顔)*

退院後のウオーキング

糖尿病は1に食事療法、2に運動療法、3に薬事療法

よろしく退院翌日から薄味の食事作りから

野菜ものを増やしてメニューに取り組み

朝食後は食後30分以内にウオーキングへ出掛けます。

病院でも30分は歩いていました。後の血糖値測定が

きっちり成果を出して下がります。

退院の翌日から歩いています。幸い5分以内に

公園があり30分から40分手を振って歩いています。

今朝がたも寒かったけれど30分歩くと内側から

温かく成ってきます。帰りには家庭菜園に寄り

野菜を収穫して戻り今夜のメニーに加わります。

歩いているとやはり私のように両手を振りながら

歩いていらっしゃる方に出会います。

この方も糖尿かな*(はてな)*と思いながら

歩いています。出来るところから頑張ろうと

思っています。後は普通の生活が送れるので

有難いです。*(笑顔)*

今年もよろしくお願いします

ただいま市大より戻りました。

昨年からの入院生活、暖かいところで正月を

過ごし検査に明けくれました。

検査結果は糖尿病の二型とのことびっくりです。

自覚症状は全然無くて驚きです。

ただ抗癌治療をしたりすると薬の中に

血糖値を上げるものもあるとか、そこに私が

暴飲暴食を重ねた結果訪れたもののようです。

これからは少し薄味の食事、間食もさけて

気をつけて生活をしようと思いました。

でも血糖値もさほど高くなく日々の血糖値測定も

低い方で薬一錠の処方で済みました。

市大のような大きな病院で検査していると

少しの異常でもひっかかるようです。

まあ大したことも無く終わり、又人生楽しんで

下さいと言われほっとしました。

今年もよろしくお願いいたします。*(笑顔)*