10日のごはん

朝ジュース
朝、バナナ・梨・牛乳のジュース

朝ごはん
煮干し（茹でて塩抜き）
胚芽米ごはん
かぼちゃ、パセリ
しいたけ




鳥ももにく（さっとゆで）
パセリ、小松菜（湯で）
しそ油、リンゴ酢
ハーブパウダー


暑すぎて散歩に行けてません。
今朝４時半でも、日差しがないだけでむっとした空気。
コンクリートジャングルのつけですね・・・。
犬達は気晴らしができなくてちょっと可哀そう。
お盆休みで人の活動が減って少しでも気温が下がるかなぁ。