3日のごはん

朝ごはん

胚芽米おじや（昨夜の野菜スープで）
おくら（ゆで）、長いも
納豆
昆布粉


晩ごはん

銀鱈茹で
冬瓜、しょうが、干しシイタケのスープたっぷり、
長いも

晩おやつ
バナナ

3日は寝坊して早朝散歩できず。
夕方になってもあまり気温が下がらず、散歩は断念。

今朝は早起きできたので早朝散歩。
先日記事にしましたハッカ油希釈水を体に付けて蚊避け。結構効果あり。
もう、早朝でもあまり気温が下がらない季節になったみたい。

帰宅後は六十〇ハップ風呂。