7日のごはん

朝ごはん
牛肉（表面のみ軽く茹で）
水菜
豆腐
しそ油
ハーブパウダー、フルーツアップルパウダー



はやくっ。





晩ごはん

桜海老
胚芽米ご飯
かぼちゃ、野菜ふりかけ
マイタケ
きなこ
昆布粉


早朝散歩できなかったので夕方6時過ぎ頃、散歩強行したけれど、ダメだ…。
ブヒには危険な暑さ。うちでは特にひっぱりグセの強い玄徳が真っ先にやられてしまう。
早々に退散。帰宅後、水シャワーで涼をとる。