20日のごはん

朝ごはん
鳥手羽先生2本づつ
（叩いて骨砕いたもの）

昼ごはん
胚芽米、きなこ、昆布粉、すりごま、なまたまご（1個を3匹で）をまぜたもの。

晩ごはん
鳥胸肉（表面のみさっとゆで）
いんげん（ゆで）、キャベツ・トマトピューレ、パセリ
わかめ（柔らかくゆで）
しそ油、りんご酢