今日は9時に開くかかりつけ医。１５分前に。受付番号８番だ！
前回の血液検査の結果。低・基・高とあるのですが、まっすぐ基のところに※がついている。
上からしたまでず～～とまっすぐ。
先生は、この結果に喜んで、逆流性食道炎の薬を、胃には小さいポリープがあるが、食道はきれいだから、弱い薬に変更することにしたという。実は、この頃、よっぽどストレスがあるとき以外胃がいたいことはなかったので、やめちゃいたいなこの薬と思っていた。弱い薬に変更ということになった。
薬局で、薬をもらった時に、結果を見せてと言われたので、見せると「あら～～！めずらしいわよ。自慢しちゃっていい数字だわ」とのことだったのでした。
実は、毎日食事の写真を撮っているのも、つづけていいのかなと思っていたのですが、適度の運動と食事は大切だということを改めて思い、しばらくつづけようと思います。
朝 昼 晩 パスタとしめ鯖 ご飯炊くの面倒でした。一人じゃね。
自慢していいんだってよ 
それほどのことじゃないでしょう 
冷めてるわ
今朝の体内年齢71歳。でも体重は増えているので、筋肉量が増えているわけです。しかし、60代の体重を59くらいにしたいから、パンは半分と糖質を減らすこと、おせんべいや甘いものを減らしたい。といいながら昼にアイス、
が買って冷凍庫に入れてくれたのでありがたくいただく。
耳石予防体操 テレビ体操 骨盤底筋体操 
4875歩 昨晩肩甲骨ストレッチ
きのう朝、耳石予防体操を忘れた。布団たたんでしまったので、畳の上でする。ついでに、腹筋のようなものをしたら、腹筋が一日痛かった。子宮の病気だったらどうしようかと思ったが、ただの筋肉痛だったようで今日は完治。使わない筋肉がいろいろあるんだ。ストレッチはいつものだけでなく、ちがったこともしたほうがいいと思った。
血液検査の結果が良かったというのも、怪我の功名 骨折しなかったら、体操ストレッチを熱心にしなかったと思う。頑張りすぎることはよくないが、怠けないように継続継続。
今年はつつじがよく咲きそうです。
