気の巡りをよくするためには食事、運動、質の良い睡眠は不可欠です。
気の巡りをよくするものとしては香りが強い食材系が多いですね。
ネギ、玉ねぎ、セロリなど・・・
それに陳皮などもお勧めです
精油ではカユプテ、ゼラニウム、ローズマリーなど・・・
気の巡りはからだの過緊張でも悪くなります。気持ちを緩めることもとても大切。
ラベンダー、ベルガモット、オレンジ、ネロり、ジャスミン、ローズ、フランキンセンス・・・まだまだたくさんありますが、自分が欲する香りが必要な香りです。
アーユルベーディツクオイルにもたくさんあります☆
今自分なりのデータでいろいろ作成中～
来週からダイエットコースの方が毎週通ってくださることになっています。私の知識を総動員させ、痩身トリートメントも頑張りますよ＾。＾
7年前まで通っていたマクロビの料理教室をまとめたものです。
以前は自宅で料理教室もやっていましたが、またみなさんにお教えしようかなと考えています。
これらと独自のダイエットプラン、ハーブティーなども交えて＾。＾
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