バレトン？

昨日はヒルトンのフィットネスクラブでバレトンなるものを体験してきました。

ウォーキングマシンなどでウォーミングアップをして中に入ると、かなりの人数の方がいらしていました。

半分で挫折する方も多いプログラムです！と聞いてちょっと不安だったのですが、なんとか最後までやり切ることができました。

たった45分のレッスンですが、髪の毛まで汗びっしょり(^_^;)かなりハードなプログラムでした。

おかげで朝から筋肉痛です。バレエでは使っていない筋肉を使ったということですね。。。

8月からフィットネスにも入会してしまいました

大変ですが、身体を動かすことが本当に楽しくて、やみつきになってしまいます。

1日でも動かない日があるだけで、動きたくなりますね

根っからの運動好きなようです

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ハーブあれこれ

昨日仕込んだマリーゴールドの浸出油、だいぶ色が出てました

次の授業の時が楽しみですね

ハーブには水溶性成分と脂溶性成分両方含まれています。

すべてのハーブが浸出にむいているわけではありません。

手を加えなくてもハーブティーとしていただいたほうがずっといいものも沢山あります

夏の時期は冷たくしていただいてもおいしいですよ

ハーブティーのコラムはこちらから☆

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浸出油作り

 今日はキャリアオイルの授業を行いました☆

キャリアオイルには本当にいろいろな種類があり、IFAでは29種類勉強します。

その中に浸出油といって、オイルにハーブを漬け込んで成分を抽出するものがあります。

今回はマリーゴールドでデモンストレーションを行いました2週間後に精製します。

マリーゴールドのハーブティー（水溶性成分）は女性の強い見方で、ホルモンバランスなどによいのですが、浸出油にすると脂溶性成分も抽出されるので、抗炎症作用などが期待できます。軟膏つくりのベースにしてもいいですし、ジェルの基材に混ぜてもいいと思います。

夏場は軟膏は重たいので、ジェルに混ぜるのがお勧めです。小さなお子さんでまだ精油が使えない場合などにも重宝しますよ

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やっと涼しくなりました☆

数日ブログを更新していないと、友人から心配のメールが（笑）

元気にしています

白内障で8日間入院していた主人も今日戻りました☆

同じ時期に手術をしていた方達とかなり親しくなり、財産が増えました

ゴルフ仲間にもなれそうです

地元の方々にいろいろな情報を頂くこともできました☆

看護師さん達も楽しくいい方達ばかりで、孫を連れていくとみなさん声をかけてくださいました

病院通いも今日で終わり☆通常の生活に戻ります

今日は丸ごとすいか、桃、ブルーベリーなど果物をたくさん買い込んでのんびり過ごしています。

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両親の写真

亡父の遺影写真の小さいものを、妹が持って行ってしまってから飾るものがなくて、ずっと気になっていました。

母の新盆の前に横に並べてあげなくちゃとアルバムを探したりしていたのですがなかなかいいものがなくて。。。

長女がやっと選んでくれました☆

父と母が向き合っていて眺めていると心がほっこりとします。

新盆に間に合ってよかったです

実家の片づけもまだまだ終わらず。。。8月に入ったらいろいろ準備をしようと思います

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初めての水遊び☆

 孫が来たら遊ばせようと購入しておいた、ビニールプールに水遊び用おもちゃ

昨日ベランダでセッティングして、ぬるめのお湯をはって、水着を着せて、さて！と思ったら、足すらつけるのを嫌がり全然だめでした

孫1号君はお水大好きで、かなり激しく水をばしゃばしゃやるのですが、2号ちゃんはまだ面白さがわからなかったようです

お盆に1号君が来たら一緒に遊ばせてみようと思っています

昨日出来なかったことが今日できた！って言うことも多く、成長を感じます

大人になると当たり前にできることばかりですが、一つ一つできるようになっていく過程って本当に楽しいですよね。

スポーツも勉強も同じ

昨日、今日とバレエのレッスンに行きましたが明日も行く予定です☆

最近少しできるようになってきたことがあるので、なんだか楽しいのです☆

3日連続バレエです

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認定証が届きました☆

3月末に大学を卒業し、やっとやっと認定証とIDカードが届きました

素直にうれしいです

これからもうちに来てくださるクライアントさんに寄り添いながら、アロマセラピストとして活動していこうと思っています

最近不妊の方以外にうつ病と診断された方も多くいらっしゃいます。アロマセラピーを受けてみたい！と思ってもらえてうれしく思います。

そしてやっぱりカウンセリングの大切さを感じます。

個人サロンですので、本当に少ないクライアントさんではありますが、だからこそ寄り添うことができるのではないかと思っています。

私自身もゆとりがあることが大切なので、1日1人が今の私にはベストです 予約が取りづらいこともあるかと思いますが、早め早めにご連絡ください☆

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消化器系と栄養学

昨日はIFAの授業でした。

消化器系と栄養学はとっても大切な授業です

クライアントさんの不調に寄り添いながら食事のアドバイスもして行けたらいいですね

今多いのは夏のむくみです。

「むくみ」と聞くと水を飲みすぎたかな？エアコンにあたって冷えすぎたかな？など思う方が多いのではないでしょうか。

実は、夏のむくみに多いのがタンパク質不足によるむくみなんです。

毎日ソーメンばかり、気が付けばタンパク質がかなり不足している。。。その結果だるさとむくみが抜けないということに。。。

3食の中でできるだけタンパク質を取りたいですね。暑い時はキッチンで火を使うのはできるだけ避けたい。。。

忙しい時は缶詰をうまく利用するのもありだと思います。

茹で卵や納豆などもいいですね☆麺類に少しだけ足してみてください

それしても、今年は猛暑ですね

我が家も朝からエアコンのお世話になっています。バレエのレッスンも歩いて行っていたのですが、めげそうな日は車を使うことにしました

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美しい花達（in富良野）

今日はのんびりと写真の整理☆

十勝、富良野ではガーデン巡りを楽しみました。

日差したっぷりな割に風が冷たくて気持ちよく最高の3日間でした＾。＾

毎年行きたい場所となりました☆

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うちの薔薇で水蒸気蒸留をしました☆

昨夜北海道から戻ってきましたが、暑い。。。。体が慣れるまで時間がかかります(^_^;)

そして、今朝急に携帯が壊れてしまい、明日のお昼以降に新しい携帯が届くまで連絡がとれません。急ぎの方はメッセンジャーかパソコンのアドレスに連絡くださいね☆

さて、今日の授業は、水蒸気蒸留を行いました

ローズがうまく咲いているといいな～と思っていたのですが、どんどん蕾をつけてくれて、たくさん花を咲かせてくれていました

丁寧に摘み取り。。。

 みなさんで丁寧に花びらをはがしていきます。

 

 

 

完成したローズウォーターは甘いいい香り

これぞアロマセラピーですね

ついついテキストとにらめっこしたくなりますが、精油と仲良くなることが一番大切です☆

いろいろブレンドしてみて、香りの変化を楽しむことでからだにす～っと

入っていくこともありますよ

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