筋肉は随意筋というものが動かしています。いくつかの層になっています。
筋肉は何百もの筋繊維が束になってできています。とても弾力があるものです。伸びたり縮んだりしながら骨を動かしているのですが、長時間筋肉が収縮したままだと乳酸がたまるんです。
これが筋肉痛の正体。固くなると動かすのが痛くてよけい固まってしまいますが、こうなる前によくストレッチをすることもお勧めです。
そしてその時に、マッサージオイルを擦り込んで温めて行うとなお効果的なのです。
お勧めブレンド☆ ２パーセント濃度
セントジョーンズワードオイル １０ｍｌ
ホホバオイル １０ｍｌ
レモングラス ２滴、ジュニパーベリー ２滴、ローズマリーカンファー １滴、カユプテ １滴 スイートマジョラム ２滴
マッサージのあとはハーブティーで水分補給してくださいね＾。＾
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