昨日の食事で、便秘が解消されたので、同じようなメニューにしてみました。^ ^
しかし、朝食後からくだしました、、
消耗する日でした。
朝の一杯
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・kombucha
ココナッツウォーターをベースに、ドライクランベリーとレモンで二次発酵しました。
美味しかった♡
こんな風に冷蔵庫で保管しています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/89/0c0e6c7e091250467c328970269c6225.jpg?1598229247)
グラデーションが美しいですね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/89/0c0e6c7e091250467c328970269c6225.jpg?1598229247)
グラデーションが美しいですね。
朝のドリンク
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/eb/65b359cc418fbfffe4e62be1880c9b60.jpg?1598229247)
・ソイラテ デカフェ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/eb/65b359cc418fbfffe4e62be1880c9b60.jpg?1598229247)
・ソイラテ デカフェ
breakfast
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/d6/64f353ae6be5c7fae43e306cfd1fcd2c.jpg?1598229247)
・ロースハムとステッペンチーズのオープンサンド
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/d6/64f353ae6be5c7fae43e306cfd1fcd2c.jpg?1598229247)
・ロースハムとステッペンチーズのオープンサンド
・アボカド、鯖、青唐辛子のオープンサンド
lunch
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/43/eca829b7717cb05531de1942ac07d6fe.jpg?1598239788)
・ピクルス、ザワークラウト、枝豆
・スモークオイルサーディン、スパイスグリルチキン
・ポルチーニのラビオリ トリュフ
美味しかった♡
dinner
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/ff/322369f59b14ed496561a53afb889bee.jpg?1598262181)
・スムージー
モンキーバナナ、ブルーベリー、ココナッツウォーター、カシューナッツ、水
・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、カクテキ、梅干し、海苔
デザート
・プリン
オートミール、チアシード、ヘンプシード、カカオニブ