後悔、先にたたず(ーー;)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・360日目
（54.7㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－4.4㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・46日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　ハム
　　　　　トマト
　　　　　ピ－マンと椎茸と玉ねぎの炒め物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆のしらすかけ（納豆　しらす　ねぎ）
　　　　　キャベツ
　　　　　オクラの天ぷら
　　　　　ヒレかつ
　　　　　味噌汁（厚揚げ　キャベツ　卵　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　ゴ－ルデンキ－ウイ



間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　漢方茶






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




体重増加中なのに・・・・・。
夕飯、食べ過ぎた(ーー;)　　　
・・・・・すんげ～後悔。
気を引き締めよう(/ω＼)