えっえ～～～～～～！！

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・343日目
（53.8㎏　前日比－1.3㎏）

開始より・・・・・・－5.3㎏

干しぶどう酢・・・・・281日

漢方茶・・・・・29日目昨日最初の28日分を飲み終えました。今日から先日郵送してもらった28日分が始まります。
結局28日分を飲み終えて、減った体重は－2.9㎏でした


朝・・・・・漢方茶
　　　　　ブランのバタ－スティック1/2本



昼・・・・・熊本県小国町『山の飯　沙羅』の天ぷら蕎麦



私の注文した天ぷら蕎麦です。



こちらは主人が注文した、地鶏蕎麦です。
こちらのス－プは地鶏の出しがよく出ていて美味しかったです。

夜・・・・・納豆
　　　　　油淋鶏（鶏肉　にんにく　長ネギ　生姜　レタス）
　　　　　干しぶどう酢　13粒
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・なないろ大福　バナナ味1個
　　　　　漢方茶



小国の道の駅で購入。1パック買って主人と車の中で食べたら２人で『美味しいね』
すぐに主人がもう1パック買いに行きました(笑)




運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




今朝体重計に乗ってビックリ
昨日の夕飯はお腹が空かず軽いものを食べたので、0.5㎏～0.6㎏位減って54㌔台は間違いなしと思っていたところ、54㌔台を通り越して何と53㌔台へ突入
いくら夕飯が軽かったとは言え、－1.3㎏とはビックリでした
実は昨日は朝から寝るまでトイレに20回位行きました。（大ではなく小の方ですよ）
おまけに行く度に普通に出ます
漢方茶を空腹時に飲んで、その後1時間程何も食べずにいると、時々トイレの回数が多くなりますが、昨日のように20回位行った事は初めてでした
それで－1.3㎏かな
明日には体重は増えているでしょうが、54㌔台をキ－プ出来れば良しとします

4連休最終日、私の感違いで主人の少年団指導はお休みでした
朝、『熊本の黒川に蕎麦を食べに行こう』と言うので、以前行ったことのある『山の飯　沙羅』さんへ行って来ました
お店の周りは樹々で囲まれていて、とても落ち着くお店です。





お店の中にも待合室がありましたが、外にはいろりのある、東屋のような小屋の待合室がありました
薪が炊いてありました。寒い日にはありがたいですね




お店の中から、鳥の巣箱や餌箱が見えました。お店の方の優しさが伝わります


お店の中にはそば茶やお米、小物等が売っていました。
お店の方の接客もとても感じが良くて、気持ちの良い時間でした