寝不足の理由。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・366日目
（54.1㎏　前日比－0.8㎏）

開始より・・・・・・－5.0㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・52日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　人参シリシリ
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・鮭の南蛮（鮭　人参　玉ねぎ　ピ－マン）
　　　　　納豆（納豆　ねぎ）
　　　　　豚冷しゃぶ（豚小間　きゅうり）
　　　　　ゴ－ルデンキ－ウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　ワッフル　1個
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今朝の体重、一気にむくみが無くなり－0.8㎏(^o^)／

今日はすんごい寝不足でした(-_-)zzz
その理由は、実は昨日1時間ごとに目が覚めトイレへ～～～。（小の方ですよ。）
1時間位しか経ってないのに、しっかり出ます(^^;
昨日寝たのが丁度夜中の0時位。
それから1時間おきにトイレに起きて、朝の6時位が最後だったので、すんごい寝不足(-_-)zzz
漢方茶を飲み始めて、時折こうゆう日が来ます
今月の5日もそうでした(笑)この日も驚くほどトイレへ行き（小のほうですよ(笑)）、次の日の体重は－1.3㎏
そして19日も同じで次の日の体重は、－0.8㎏
今朝もきっと体重が減っているだろうと思ったら、案の定－0.8㎏
そして16日からは、体重は54㎏台をずっとキ－プ
55㎏台には戻っていません。
劇的な体重の減りはありませんが、こうやって少しづつ体重が落ちていくのかなと思います

しかしこれにはおまけがあって、一気に体重が減った翌日には必ず0.4～0.5㎏位ド－ンと増えます
体重がド－ンと増えるのは嫌ですが、1時間おきに目が覚めるのも勘弁してもらいたいです