きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちの和智です。
カルシウムの話しの続きです。
問３ 骨粗しょう症は体の老化が原因？
それはもちろん あるけれど 骨の貯金不足が原因なんです。
資料 カルシウム健康教室より
カルシウムは毎日貯金しないと不足してしまいます。
身体からは 毎日１８０ｍｇのカルシウムが失われているんですよ。
心身代謝によって 一日に体外に出ていくCaの量は
おしっこの中に １５０～２５０ｍｇ
汗の中に ３０～１５０ｍｇ
ですから毎日少なくても１８０～４００ｍｇのカルシウムが体から出ています。
体外に出ていくのは血液中のカルシウムなので 血液中のカルシウム濃度が下がります。
ですから食べ物でカルシウムを体内に吸収して 不足分を補わなければ
骨に貯金したカルシウムが使われてしまいます。
カルシウムの量が少ない食事をしてれば どんどん 骨からでていきますから
スカスカになってしまいます。
3割くらい少なくなると 骨粗鬆症 と立派な病名が付くようになります。
実は
５０歳を過ぎると
4人に一人が 危ないそうですよ。
あら大変、そして患者の９０％が女性だそうです。
70歳以上の女性は・・・・相当危ないと 統計で出ています。
今から予防しなきゃ。
