きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
今日も涼しい日になりました。
気温の寒暖差が激しくて 体調大丈夫ですか？
さて 秋バテの話の最終です。
どうしたら秋バテにならないで済むの？
簡単です。
その簡単なことがなかなかできないのよね～
食事は1日三食 バランスよく
胃に負担のがからない 温かいものを食べましょう。
入浴は 40度くらいのお風呂で体をリラックスしましょう。
シャワーでは 温まりませんよ。
そして最後に 適度な運動を心がけましょう。
自律神経の機能の回復や 血行の促進
運動すると体があったかくなり 汗をかきます。
その程度の運動でいいんですよ。
今日血流観察会をしたのですが シャワーだけの生活をずーっとしてる方です。
わかりますか？
血管の部分の色が くすんでます。
老廃物がたまってるイメージと思ってください。
社会人になると汗をかく運動の時間もなかなか取れません。
そんな時お風呂で温まって汗をかくってとても大事。
シャワー習慣を湯船につかる習慣に変えてくださいね～
この辺りでは シャワーは 農作業の後の汗を流すための物・・・・です。
あれ
自律神経を整えるために何かいいのがあるんじゃないの？
あります！
きっぱり！
あなたに合ったものを選びますので お気軽にご相談ください。
