きれいと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
昨日に引き続き おなかの話です。」
腸の調子が悪い方は 腸の中が ゴミだらけ？みたいなもんです。
最近良く聞く 腸内フローラ
おなかの中の細菌が善玉菌優位で まるでお花畑のイメージです。
お花畑にするのには？
元気な乳酸菌
乳酸菌にもイロイロありますが ベストな割合で入っているのがありますよ。
あとは食物繊維
これも 水溶性と不溶性がベストな割合で入ってるのを選んでくださいね。
それと 消化の手助けをする酵素の補給
あと 大事なのは
リラックスすると腸のぜんどう運動が 活発になるそうですよ。
あなたにあった健康法をご紹介します。
ご相談ください。
