ダイエット・・・・・・

体重計と歩数計を買ってみた。

BS-235 体重体組成計「エクシーミニ」

と、Ｈ-231 キシリウォーカー
ちょっと扱いづらいが、コンパクトでいろんなものが測れる。
本当かどうかは定かではないが
目安にはなると思う。
体重、体脂肪率、体水分率、筋肉量、基礎代謝量、推定骨量が測れる。
今日早速測ってみた。
・・・・・・何が標準なんだろう・・・・・・・
ネットで検索。
そこで見つけたHP
「きれいラボ」
ここではいろんなチェック項目がある。
そこに入力しながら自分の計測値と比較。
正しいかどうかわからないが標準値がわかった。
これから毎朝測ってみるとするか。
運動もして、歩数計も持って
自分の行動を監視してみようと思う。
健康のためというより、これ以上太らないため。