シングルタスクを意識する

うちにたくさんの家庭画報がもたらされて😊それを一冊ずつ読んでいます。

その中で紹介されていて、気になったので調べたらAmazon primeで無料でダウンロードができたので読んでいる本。

「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 川野泰周 ディスカヴァー・トゥエンティワン

わかりやすい。

マインドフルネスはクリニックでもプログラムがあります。

今、1番元気のある療法の一つだと思う。

さっくりとしか知らなかったけど、この本でなんだか腑に落ちた。

そして読めば読むほど、今までやってきたことが良かったんだなと思えた。

少し前の時代に戻った暮らしをじっくりと味わいながらしてみる。

そのことが頭の中をシンプルにして元気にするらしい。

マルチタスクをシングルタスクに。

意識してその時間を持ってみる。

大事だと思う。

まあでもだからと言ってそればかりするのもすごく疲れるから、1日に行う時間は短くて良いんだと思います。

私ももう少し意識して脳の中で起こっていることを整理してみようかと思う。