The１１+

昨日は　大学バレーボール部体力測定の仕事が終わって、中高バレー部時代の同期＆先輩とお食事会。

先月より、バレーボール部のお仕事を始めて、まずは　チームのコンディショニングシステムを構築するためにする事が沢山。

昨日も先輩方に
「チームで、どんな仕事をしているの？」
とのご質問。

そりゃそうです。
私たちの時代には　トレーナーの存在すらなく、まともなコンディショニングができていませんでした。
食事は　とにかく「食え！食え！！」で、合宿で、どんぶりご飯を食べるのが辛かったです。
しかも食事の際も水分は“コップ1杯”だけ！？！？
高校現役時代、１５８㎝で、なんと！５８㎏もあったのです。
高校卒業後、フィットネスクラブでインストラクターを始め、トレーニングや栄養学を知り、それを忠実に実施することで、無理なく10㎏減量。しかも筋肉量は　増えたので、なんと身軽で動きやすくなったことか！？
しかも、あちこち痛かった関節痛も忘れるほど回復しました。
それ以来、スポーツに、しっかりとしたコンディショニングを！
と思い続けて30年。
その昔よりは　スポーツの世界も技術練習だけでなく基礎的な体作りに目が向けられるようになりましたが、競技やチームレベルで見ると、大差があり、システマティックではありません。

この差が出ているのは　サッカー界ではないかと思います。
世界でも劣らない選手力の裏に技術だけでなく、しっかりとしたコンディショニングのシステムが備わって、選手へのコンディショニング教育も充実していると思います。
それがトップアスリートだけでなく、情報がオープンにされているところが、スマートで素晴らしい！！
こちらのページを参照ください。
→日本サッカー協会メディカルコーナー　http://www.jfa.or.jp/jfa/medical/index.html　
マニュアルも素晴らしい！！
→http://www.jfa.or.jp/jfa/medical/images/top/F-MARC_Football_Medicine_Manual.pdf
基礎的なトレーニングも紹介されています。
→The１１+http://www.jfa.or.jp/jfa/medical/11plus.html
このThe１１+というネーミングが　またオシャレじゃないですか！

ちなみに、大学バレーボールチームに月刊コンディショニング情報紙を作りました。
そのタイトル名は　“コンディショニングNOW”
サブタイトルは　「コンディショニングいつやるの？！　今でしょ！！」
・・・・・ベタすぎますかね？？


昨夜のお食事会では　現役時代の思い出話から更年期障害のお悩み話へ。
最後は　50歳以上のバレーボールの大会があるからチームを作ろうか～？！って。
となると、コンディショニングも　きっちり行って、更年期障害は無くなるかもですね。