模様替え筋トレ 2013-05-01 22:05:19 | 健康 体操教室の皆さんには ゴールデンウィーク中の宿題をお出しました。 「腕立て伏せ」です。 私も、していますよ～！ お風呂に入る前、柱に手を置き体を斜めにして30回。 床に手を付くより負荷が低くなり、肩甲骨が良く動くので、肩こり予防にイイですよ～。 今日は・・・ 明日、筋肉痛間違いなし！ ついでに出張から帰る夫が絶対驚く、脅威の筋力トレーニングをしました。 部屋の模様替えをしました。 ベッド、タンス . . . 本文を読む
