腰のストレッチ

このところ、朝起きると腰が硬いな～と感じていました。 寝起きでストレッチをしてみると、本当に硬い！ このところ、膝の調子は良くなったのに、今度は　腰！？ 腰は　高校時代に“腰椎すべり症”と診断されました。 それ以降、腰の手入れも必須です。　トレーニング不足になると痛み、オーバーワークになると痛み・・・ 一番痛みが増したのは　出産後。 このところ、ちょっとオーバーワークかな～？　先週は　芋、栗、枝豆 . . . 本文を読む