朝ごはん
・ごはん
・味噌汁（ネギ・わかめ）
・かぼちゃの煮物
・納豆（ネギ・のり）
・にんじんサラダ
・しらす
・きなことごまの豆乳ドリンク
昼ごはん
・ミートソーススパゲティ
・にらのお浸し（桜えび・ごま入り）
・玉子とブタとほうれんそうの炒め物
・キャベツとハムのスープ
夕ごはん
・ごはん
・具だくさんの豆乳鍋風
・海藻サラダ（レタス・プチトマト）
・しゃけ半身
・鶏とゆで卵の酸っぱ煮
早速6品目食事を取り入れようと
頑張ってみました
こ・これがなかなか難しい～
そもそも豆・海藻を毎食摂る習慣がない・・・
海藻はのりってお手軽な手もありますが、
なんといっても豆・野菜
今までどんだけ不足していたのか・・・猛省
これで運動をあわせれば
早く風邪・腰を治して運動したいよ～
マロンちゃんは主婦の鏡ですぅ～ 私ももう少し頑張らなくちゃ！！と言いつつパンをかじりながらＰＣに向かっている私。。。。こまったもんです。
↓華屋与兵衛お食事券おめでとう♪最近、メールテーマがビンゴしなくて・・・送っていな～い。。。名前を忘れなれないように送らなくちゃな～ これまた反省。でもちゃんと聞いているんだよー（心の声）
ありがと
いやいや、ダイエットしてるから
頑張ってるだけよ
私も普段は超偏食。。。
コンビニ弁当もよく食べるしね
クマさんこそ、いつも凝った
手作り夕食作ってて偉いなぁ
私は野菜を使うのが下手というか、
レシピが少ないというか・・・
クマさんのブログに映る手・指が細いので、
「クマさんは野菜食べてるからスリム
なんだろうなぁ」と勝手に想像してます